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全身放松时，皮肤中将有更多血液流过，大而使人对细微的触摸都很敏感，更易达到性高潮。金赛研究所的专
家建议，可以经由过程以下办法演习调剂呼吸节拍，享受乐趣：第一步，放松本身。胃部肌肉和骨盆重要时，呼吸会变
固然女性要达到知足远比男性艰苦得多，然则，可以恰当调剂呼吸，能让人体验到更好梦的。
得艰苦，血液难以流动，敏感区域也不会高兴。精确的做法是选择一个舒畅的坐姿，有意识地放松各个部位。
第二步，平躺在床上，曲折双腿。深吸一口气，屏住4 秒，慢慢地让气体充斥肺部，赠予到腹部，直至完全鼓
起，再迟缓吐尽空气，然后屏气4 秒。照此办法反复做(遍。
感到就像在憋尿一样。记住，当PC肌肉重要时再吐气，然后屏住呼吸；当肌肉放松时则吸气。照此办法反复5 次。
第三步，集中精力，感触感染敏感部位的变更。测验测验深呼吸，有意让盆底肌肉(PC肌肉)重要起来，并保持(秒，
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