老婆对我失望了心寒了怎么挽回?在婚姻相处中，夫妻出现矛盾和问题是难免的，但是我们应该学会去挽留对方，不要让对方对我们感动失望，心寒，下面就来学学挽回老婆的方法吧。
一、正视你们已经有了问题的事实
想要挽回你的老婆，你就要正视你们两个之间存在的问题，不要总是去逃避你们两个之间的问题，总是去想你们两个之间其实没有什么大事儿，过两天就好了，或者是说总是去想对方有多么的不理解你，不去正视你自己的本身原因，那么这样的话就算是再好的感情也都会被时间消磨掉了，感情真的经不起冷战，也真的经不起两个人的不在意，这两个人已经走到一起了，那我就要去好好的珍惜对方，去好好的珍惜两个人一路走来的颠沛流离，去慢慢的看清自己，看清你们之间的问题，一点一点的找到解决方式，去找到属于你们两个之间的解决问题的方法，两个人才能够更完美。
二、要注重夫妻沟通
沟通并不是你一味讲话给对方听，沟通是双向的，是讲和听的过程。因此，你除了会讲，更需要会听，这样才能达到想要的效果。
让对方感觉到你是非常认真在听她讲话，在她的诉说中，发现你们过去的矛盾，在挽回时尽量降低矛盾点。
三、提升自身魅力和吸引力，重新吸引她
一般婚姻出现问题，她之所以会背弃你出轨，很大的一个原因是因为你在她眼中失去了吸引力。你们结婚多年了，婚姻处于平淡期，物质生活丰富，什么都不缺，唯一缺的就是高品质的生活以及相互之间的吸引。所以，怎么挽回婚姻情感?你要先重拾你失去的吸引力，吸引力的提升有内在和外在。让自己变得精神焕发，这样才有机会挽回挽回婚姻。
四、尊重对方的需求
在婚姻中，男人与女人的需求是不同的。男人需要的是信任，接受，感激，赞美，认可，鼓励，女人需要的是关心，理解，忠诚，体贴，安慰。从单身到婚后，“我”到“我们”的转变，也就意味着你在生活中考虑的不仅仅是你自己的感受，还有对方的需求。当彼此的思想出现分歧的时候，要懂得站在对方的角度考虑问题，想想对方需要的是什么，反思下自己处理问题的方式有没有不足，当你们能理解和包容彼此的时候，很多问题都能迎刃而解。
两个人在一起应该懂得相互包容和理解，多沟通，减少猜忌。爱情不是简单的爱，是要用好的心态和技巧去经营的，这样的爱情才能走的更长久。