一个女孩子被你伤过心之后，想要得到她的原谅和挽回的话，并不是那么简单容易的，而是需要你的行动和真心，下面就来看看如何挽回一个被你伤过心的女孩，女朋友该这样挽回来。
1、首先说道歉的话
道歉不是说我错了，真的错了，你原谅我吧，你不要再闹了，你还要我怎样，真正正确的道歉方式是站在她的角度考虑，说出她想说的，她想听的，错了什么，错在哪里，诚恳的责备自己，让对方看到你真的觉得亏欠了对方。大丈夫能屈能伸，女孩子就是拿来疼的，不丢面子。
2、态度真诚，说话有底气
态度决定一切，一定是发自内心的真诚，绝不要扮演来的诚恳，女生绝对比你想象的观察力更敏锐，她知道你真的真诚是什么样子，如果在这紧要的关头还在敷衍和欺骗，那这份感情得打一个大的问号了，女生失望到了一定程度就该放手了。跟对方说话的时候不要闪躲，正视问题，勇敢剖析自己的不足，给对方一个交代。
3、对待这段关系先采取冷冻措施，并且不断学习进取
虽然经过上述的行为之后，可以降低对方对你否定程度，但是现阶段还是不适宜去纠缠对方或直接向她提出复合。你需要做的是在冷冻期间，通过不断地学习进取来提升你的个人价值，你只有在变得更优秀了之后，才能更好地操作二次吸引法，增加挽回的成功率。
就可以制定自己的挽回计划了，审视自己在恋爱过程中的问题，没有人会喜欢一个不知悔改的人，所以与其去反复乞求对方的原谅，不如真正意识到自己的问题并且改正来的更有效果，让自己的生活变得充实且精彩，这样才能更好地吸引对方，增加你挽回的可能性。
4、妥善计划未来
表达了歉意，表明自己的诚意，接下来就是做保证了。保证不是信誓旦旦，做一些不切实际的承诺，女生经过一段感情的失败，往往需要重建安全感，如果你表现出浮夸和不切实际，便有急于求成的嫌疑，女生可能还是不放心把自己交给你，难道要她冒着再一次受伤的危险原谅你吗?不大可能。