婚姻的基础源自于爱，如果当老公说不爱你了，那么就等于婚姻快要走到尽头了，那么下面我们就来看看老公说不爱我了怎么挽回吧，拯救你们的感情和婚姻。
一、找到婚姻的主要矛盾
如果老公跟你提出离婚，那就说明你们之间的矛盾已经非常深了。而你现在想要挽回他，就必须先降低你们的矛盾点，适当认同老公的说法。
同时，在言语中寻找你们的矛盾所在，是因为你早出晚归不顾家，还是因为不尊重丈夫，或是因为自己性格太强势。每段感情矛盾都很多，你需要站在老公的角度，设身处地为他想一想，弄清楚深层次的原因，并且针对原因对症下药，制定相应的对策，挽回才能有效展开。
二、赞同，与老公达成观念上的一致
随着日常琐事充斥着婚后生活，激情逐渐消退，夫妻双方都忙于自己的事，长时间的缺乏沟通，导致两人的价值观相差越来越大。如果想扭转局面，就必须学会赞美认同对方，通过有效的沟通，了解他的观点，不要故意和他唱反调。
你要明白，老公身为一个男人，是非常渴望得到妻子的认可与崇拜。男人的需要是被需要，如果在家庭中，男人体会不到自身的价值，情感需求得不到满足，就会影响夫妻间的和谐相处。因此，无条件赞同老公的观点，是对于他最大的支持，但对于一些明显错误的观点，可通过后续沟通得以修正。
三、用心沟通
婚姻里会出现很多问题，也许是外界引起的，也许是自己家庭内部造成的，现实中表面扮演恩爱的夫妻不在少数，人前假装和爱人恩爱的不得了，人后冷漠如冰。
我们在互相对自己施加冷漠时，别人也特别容易以相同的方式对待，这就形成了不断的恶性循环，很明显这样并不能很好的解决问题。这个时候我们就要用心去沟通，看问题的症结在哪里?把问题找出来，而不是想方设法去回避。只要自己用心去做了，去沟通了，那么内心也就无怨无悔。
四、不要依附男人
我们自己坚持自己内心想要的，所以这个时候不能依附任何人，这份依靠可能是你无能懦弱的表现，要从自己内心深处意识到要自强自立，因为我们的心理直接影响到了我们的执行力。