爱情不会是一帆风顺的，都会有暴风雨的时候，要学会去面对，比如男人失恋了怎么办?要懂得调整自己的情绪，开始正确的选择和生活。
1、寻找失恋的原因
寻找失恋的原因，如果自己在这段感情中自己付出的不够好或者是某些缺点导致对方的离开，应该反省一下自己，正视自己的缺点，在以后的恋情中要改正自己。
2、发泄情绪
不要觉得：男人有泪不轻弹。男人流眼泪是丢脸的事，如果真的很伤心就找个安静的地方痛快地哭一场吧!将所有的不愉快发泄出来，不要压抑着自己情绪，让自己非常的难受，哭是调节情绪的表达方式。
3、开怀畅饮，醉到踉跄
开怀畅饮，把酒言欢，醉倒天昏地暗。来一场彻底的放松自我。人人都说，借酒消愁愁更愁，其实不然。喝酒只是一种放松自我的方式，喝醉以后可以更大声的哭出来，喊出来，把压抑心中的痛苦释放出来，待到酒醒了，虽然并不能彻底解决伤痛，可是，却没有醉之前的压抑，顶多是有些伤痛。所以喝酒，可以释放一定的压力，缓解内心的痛苦。
4、要及时跟父母朋友沟通
失恋不是一件丢人的事，可能一开始就不是一路人，遭遇感情骗子也不会被别人笑话。一味的逃避也不是办法，不妨将这些不开心的事讲给你的爸爸妈妈，好朋友听，他们会帮你的。
5、学会运动减压
运动减压其实是为国际所认可的一种减压方式，通过运动来让肾上腺素激增，很自然的产生紧张感以及过后的心情愉悦感。因此总的来说运动减压对于失恋的男人来说是很有效的，也远远比借酒消愁要。因此，如果还在沉湎于失恋这件事，不妨就选择周围的健身馆，办一张月卡，在挥汗如雨中忘记自己失败的恋情。