现实生活中，出轨这样的事情其实不在少了，但是很多女人都会采取不理智，哭闹的方式来挽回，但这样只会伤人伤己，你要学会的是怀疑老公出轨了怎么做最明智，聪明理智的处理。
1、妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有外遇,正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应,是正常的。所以,我们第一步要接纳自己这些情绪。很多妻子在这个时候为了继续斗争,而劝慰自己:“我不难过,我不生气,我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积,在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放,比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情,或者写日记控诉,或者摔打老公的枕头。
2、询问原因，是否自己存在问题
寻找他可能出轨的原因，自己是否存在问题。有些男人是下半身动物，当他长期得不到满足时，就很有可能出去觅食。所以，建议你调整出差时期，或者换一份工作。在钱与婚姻面前，看似生活不离开钱，其实你更离不开的却是婚姻与孩子。找出他可能出轨的原因，然后对症下药，及时挽回他的心。
3、做好离婚的准备，再去摊牌
做好离婚的准备，就算你再不想离婚，这个男人已经让你失望了，他根本没考虑过你的感受，也根本不爱你，如果爱你，他不会这么伤害你。所以，做好离婚的准备，拿着证据去摊牌。
你可以直接询问丈夫，为什么手机里会有这些记录，录下全部谈话过程，保持冷静。
其实我们心里已经有答案，无非在摊牌的过程中会出现两种情况：
1、老公直接承认自己撩妹，不正当洗脚，语气强硬或推卸责任。
2、老公开始否认，拿出证据后承认，并且认错，求妻子原谅。
碰到这样的情况如何? 直接说：我不需要不忠诚的丈夫，离婚。
这一步是为了帮我们拿回主动权，其实你内心深处，就算这个日子，你想过下去，你心里的坎能过的去吗? 要是心里没刺，你会感觉痛苦吗? 与其让自己痛苦，不如让自己一个人平复平复心情，就算后期要修复情感，敢于离婚，拿回主动权，可以赢得对方对你的尊重。
4、诱导对方坦白
如果你并不愿意自己整天疑神疑鬼，可以诱导老公坦白。选择一个适当的时机，想办法让他知道你现在担心什么。如果你是一个不喜欢直接表达的人，也可以表现出自己的不安，让他伸出保护欲。他知道你的不安之后，如果没有出轨，就会好好的陪伴你，这样夫妻之间的感情还会更进一步。如果他确实出轨了，那么反映肯定不一样。