失恋是很难受的，有些人会沉浸在失恋的痛苦之中，走不出来，这样下去是不行的，下面就来看看我失恋了应该怎么办?学会走出悲伤情绪，面对新生活。
一、扔掉有关他的东西
俗话说得好“眼不见为净”，看不见了心里也就不会那么烦了。分手后可以把对方送给你的礼物都扔掉，把和他有关的东西也扔掉，把所有与他相关的痕迹都抹去。如果你下不了决心全部丢弃，那也至少也要把有关他的东西全都收起来，放在你看不见的地方，把记忆里和他有关的时光也统统尘封起来。眼不见心不烦，这可以有效的缓解你的难过。还要注意一点，无论你有多么思念他，也不能再拿出来睹物思人。不然的话，你只会越来越沉浸在悲伤之中，难以自拔。
二、找朋友倾诉悲伤
失恋后人人都会难过，这是正常的现象。不要害羞，也不要怕别人知道了笑话你。选择一个知心的好友，也可以是专业的情感专家，向他们倾诉出你的难过。坏的情绪憋在心里会憋出病来的，你要学会释放自己的负面情绪。休息的时候找一个能认真倾听你说话的人，就当成闲聊，不要有太多的压力。几次之后，你会发现再说起来就不会那么痛了。
三、容许为自己必须的時间伤心
你的情绪是伤心的，你的体会是痛楚的，这种负面信息的体会和心态我觉得也必须1个调整情绪的方式。千万别觉得由于分手后而伤心抽泣时这件丢人的事儿，实际上，那就是这件再一切正常但是的事儿，人们有支配权表述人们的体会。为自己某些時间，伤心也罢，抽泣也罢，发泄也罢，让自身完完整整去体会自身心里的觉得，去倾听你心灵深处的表述，不必躲避这种体会，就那麼静静地体会它，看一下它到底会对你说哪些。关心自身心里的一起，也就是说刚开始了自身成才的路面了。
四、你要重新规划下你的人生
很多时候，我们都习惯了安稳和一成不变，直到生活起了波澜，我们才发现原来我们是需要改变的。失恋的确痛苦，但是如果没有失恋，你就不会开始反思你的人生。
这一生我们究竟想怎么过，想找一个什么样的人，自己是一个什么样的人，自己想过什么样的生活，自己当前该如何去做，这些问题都会让你开始变得敏感起来。如果你开始重新规划你的人生，那么从失恋中站起来的你，那么你就会慢慢地重新建立自信，并且开始开启不一样的人生。