老婆精神出轨了该怎么处理?精神出轨是对婚姻，丈夫的背叛，依然是很难原谅的，甚至会有些手足无措，那么丈夫该怎么做才能缓解，来看看吧。
1、找出问题的根源
如果发现妻子有外遇，一定有什么原因。 如果能挽回先看看是不是在哪里发生了问题，要试着和对方聊聊。 其实在很多时候，女性的心理发生问题，男性不会注意到，所以要倾听对方的内心，理解对方的需要，为此给对方最需要的温暖。
2、进行交流
两人之间产生矛盾，一定是因为平时交流不顺利，不知道对方和自己的内心在说话，夫妻之间最重要的是交流，如果你的交流完全分开了，不想和对方交流的话，两人的结婚就会产生问题。 这个时候一定要温暖对方，听听对方的内心。
3、改变自己
如果要挽回自己的老婆，那么首先要清楚两个人之间存在什么问题，如果是因为自己做得不够好，那么就需要改变自己，从现在开始，多注意对方的情绪，多跟对方沟通，用自己的热情去打动对方。
4、让对方感受到你的温暖
一个女人精神出轨，很多时候都是因为在现实生活中得不到满足，有时候男人一定要给女人一些支持和鼓励，多陪陪对方，不要埋怨对方的所作所为，要学着好好地跟对方交流，让对方感受到你的温暖。其实想要挽回对方的心，用更多的爱去包容对方，对方都会能感受到的。
5、表明你的态度让他断绝来往
你可以直接了断的去和他说你的态度，你可以去告诉他，你不喜欢他这样做，直接让他断了来往，那么如果说他非常在意你的话，或者说非常想要守护你们这段感情的话，他是会听你的话，他就会尽可能的把自己婚外情全部都戒掉了，当然如果他没有对你那么爱的话，他自然不会听你的话，反而觉得你特别的无理取闹，觉得你不懂事，觉得你不理解他，那这样的感情其实不要也罢，这样继续下去的话是没有好结果的，只会让两个人更加累，更加的难受，还不如就此了断。