男人一旦出轨了，无论是肉体上还是精神上，都是对家庭，妻子的伤害，而且很多女人不知道该怎么去面对，那今天小编就教你们怎么惩罚精神出轨的老公，四点方法掌握。
1、保留老公出轨痕迹
把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，拿出证据就好了。
2、必须有所交流
老公精神出轨，总会有那么多理由，不是怪老婆不够温柔就是怨生活太累，总之老公们会有一万个理由摆在那儿，且大言不惭。就算是这样，你也要和老公交流一下，不用问精神出轨的理由，就问问老公对自己有什么意见，不用歇斯底里刨根问底，想说就说不说拉倒。
3、不要害怕
不要去惧怕对于这些事情的，知道看看他们两个发展到了什么程度，然后再制定一个方案，决定把老公拉回来。千万不要对这一切选择视而不见，或者和老公争吵合理的方法，才能够让你们之间的感情不受影响。更好去控制这件事情。
4、控制情绪，不当面指责
当一个女人长期宠溺在男人的爱里，在老公出轨的时候难以接受这个事实，甚至会把自己遭遇的情况无限放大自身的悲哀。于是难以控制情绪，就会直接指责老公并且破口大骂等。任何人都接受不了对方出轨，但你可否认真思考他因什么而出轨。
在你还没了解或思考任何问题前当面指责他容易让他感到没有尊严，另外还会让他更加合理化离开你的原因，就是因为你此刻的指责让他觉得你不再是他喜欢的那个你，所以知道了老公出轨需控制情绪，千万不要当面指责。