总是想着老婆有外遇怎么办?不要说只有女人有猜忌，男人也会有，老婆的行为稍微有点不对，就怀疑，总想着老婆会出轨，那面对这样的情况该怎么做?往下阅读吧。
一、保持冷静永远是第一
老婆给自己戴绿帽，是没有哪个男人能做到毫无波动的。痛心、愤怒、耻辱的情绪是非常正常的现象。但因此而失去理智的选择不正确的方式宣泄，是不可取的。殴打妻子，报复第三者，这些行为只能使自己更加不幸。还会使她更加疏远你，使本来可以重圆的破镜，彻底碎裂。那么此刻无论自己如何怒火中烧，保持理智永远是最先需要做的。
二、要分析老婆出轨的原因
待自己冷静过后，也不建议与老婆正面沟通，分析老婆出轨的原因应该是第二步要做的。妻子不贞有外遇，总是有原因的，只有找出具体原因，才能对症下药，妥善解决。从大量案例材料看，妻子背叛丈夫，主要原因有3个：1是妻子道德败坏，作风放荡，水性杨花;2是夫妻之间缺乏坚定的爱情基础，感情不深，另寻新欢;3是丈夫的过错，或是性无能，或是感情上满足不了妻子的需要，或是也有外遇。找到问题的根源，沟通才会显得更加有效。
三、丈夫要主动和妻子谈心
为了帮助妻子改邪归正，割断与外遇的联系，挽救夫妻关系，当男人的，最好对妻子多做些说服教育的工作;有针对性地和妻子谈心：多谈自己的不足，尤其是对妻子的关心不够，没有满足妻子生活上或感情上的需要，多用自我批评。
以实际行动感化妻子，使她不再与他人有不正当的来往;多谈孩子的可爱的之处，母子心连心，用孩子拴住母亲动荡的心;
多回忆一下恋爱时的海誓山盟和谈情说爱的美好情景，唤起妻子对爱情的回忆，用夫妻间火热的感情去融化她那变得冷冰冰的心田;多谈谈夫妻间同甘共苦的过去，赞扬妻子在过去困难的生活条件下，对家庭充满感情，对未来充满信心，对爱情忠贞不渝的自我牺牲的行为。
四、不断充实自己
有时候你之所以会怀疑老婆出轨，是因为她太优秀，而你却没有她如此优秀。跟她对比之下，你显得不太自信，甚至有些自卑，因此，容易怀疑她会离开你，去寻找更好的选择。如果是这方面的原因，那你更应该增强自己的能力，不断充实自己，以匹配上她的优秀，而不是去怀疑她。要知道，你的怀疑只会让她离你越来越远。