爱上已婚男人放不下该怎么办?爱上已婚男人道德上是不可以的，如果你想要脱离这种折磨，不妨试试以下几种方法，走出纠结的感情漩涡。
1、不属于你的东西不能要
已婚男人属于有家有室的人，无论是从法律的角度，还是从道德的角度，都不能去拿了。
2、真爱不会让人产生占有欲
如果你真心爱一个人，如果这种感情能够持久，那一定不会是占有的欲望。有了占有的欲望，爱就不纯洁了，爱也不会持久了。
3、偷偷的看一眼他无辜的妻子
婚外恋最受伤的都是那无辜的妻子，她没有做错什么，凭什么牺牲自己的幸福去成全你们的幸福?同样都是女人，为什么要为难女人?如果你插入到别人的家庭里去，你得到了男人的心却得不到他的人，而妻子得到了男人却得不到他的心，为什么非要到两败俱伤的地步呢?
假如你上位了，得到了你想要的，但是你的内心不会有破坏别人家庭的内疚感吗?这样背负着内疚感，你觉得你的生活还会幸福吗?更何况谁又能保证几年以后，你的命运不会和那个女人一样呢?
4、你能给他什么?
已婚男人会有婚外的感情，大多是因为他自己的欲望在作祟，为了新鲜和刺激感。那么，除了这些，你还能给他什么呢?稳定的家庭?默默的支持?无后顾之忧的打拼?信任还是爱情?
5、和朋友出去玩几天，不要联系他
爱情总是来得很突然，在错的时间遇到对的人注定是一场悲剧。想要这份爱情，就要有所牺牲。但是对于婚外情来说，即使你牺牲了也不一定会幸福，因为女人一旦爱错了人就是悲剧。所以如果你陷入了婚外情，无法自拔，做好了长期抗战，面对众叛亲离的打算，那么不妨和朋友出去玩几天，不要联系他，看你是不是真的没有他就活不下去，也看看他会不会为你着急，看看这个男人值不值得你为他放弃一切。
陷入婚外情中的你，需要静思，看看他在你心中的分量是不是能抵得过你和亲朋好友间的亲情、友情，放弃这一切你能承受吗?最重要的是，很多时候即使你愿意放弃，他却不一定值得你的付出。你给了你的全部，但你注定不可能是他的全部。你注定会被辜负，到时候你才知道哪些是真实的宝贵的，而哪些是虚幻的。