冷暴力是对一个人的折磨，慢慢的疏远比分手来得更伤人，可冷暴力现象不少，当婚姻中出现冷暴力该怎么办?赶紧去挽救婚姻吧。
一、真实的看待自己
在我们处理的冷暴力婚姻矛盾衍生中，不少的女人会陷入老公的冷暴力环境中，把老公的否定和指责当成真实的自己，认为自己是无能的，是失败的，不再支持自己，自己也不值得被爱。她们内心默认了承受老公的施暴行为，为了老公的满意，不断的提高对自己的要求，可是老公的施暴行为并没有停止。
要想走出家庭冷暴力的阴霾，第一步就是真实的看待自己，婚姻关系是交互式的，两个人的相互作用才能让婚姻走向光明，并非你温柔，顾家，老公就要认可你，或者就会认可你。对方的冷暴力，不是你的错，你真实的样子，你的价值感应该由你自己决定。在许多的争执之后，他并非不再爱你，而是出于本能的选择了用沉默来保护自己。
二、寻找机会，主动沟通
感情的融洽来自交流，矛盾的化解依靠沟通。
很多婚姻中的“冷暴力”来自矛盾的长期积累。很多时候，夫妻之间因为面子问题，遇到矛盾后谁也不愿意低头，或者长期的“沟通无果”，让人对沟通失去信心。
其实，面对婚姻中的“冷暴力”，最忌讳的就是“斗气”。而是要寻找机会，以积极的心态主动沟通，千万不要被所谓的面子问题所累。
“在金钱和爱情面前卖弄自尊，是最愚蠢的事。”
三、冷静，反省，在沟通中道歉
这样的时候，首先得双方平静下来。冷静的想想彼此的矛盾根源。就是分析一下你们平时激起对方“冷”的原因，就是彼此在说什么话时，容易引起对方态度“冷”，或是会不高兴。是你的措辞不对，是你的态度不对，还是你的出发点不对。因为什么刺激到对方变冷，这是问题的关键。分析了原因以后，接下来就是交谈、沟通。你想和好，就尽量热情些，因为冷对冷，自然是变得更冷。总得有一方主动迈出一步，去跟对方沟通交谈。
在没有外人的情况下，即使对方态度还是冷漠，也要忍耐一下，开诚布公的，诚恳的要求对方跟自己谈谈矛盾原因。说明了彼此为什么态度这么冷，是哪一点哪一处引起对方不满意，还是哪一句话说的伤了对方的心。错了的，道个歉，误解的，也道个歉。自身态度先好起来，再去影响改变对方。