信任是爱情的基础，如果没了信任爱情很难维持下去，但信任是可以建立的，来学学失去信任的爱情怎么挽回?小编教你四个挽回爱情的技巧。
第一，承认问题
当对方已经不信任你的情况下，你越为过去犯下的错找理由和借口，对方就越会不信任你，觉得你找现在还在欺骗他。所以必须得先承认问题，但是在承认问题的过程中语言的设计是很重要的。你不能是一味地承认错误，要加上实际的改变，而且人是不会无缘无故的改变的，所以你还要建立一个改变的原因，这样会使可信度再次提升，在话语结尾的时候不能表露复合或是想要对方接受的想法。当然，每一个情况都不一样，所以话语的设计上也都不尽相同。
第二，保持一致
当你承认问题和表达完想法后，无论对方想不相信你的话，都必须在接下去的时间里，在行为上和你说过的话保持一致。在重新建立信任的过程中，对方会有一定的时间段是属于观望期，一旦你没有保持一致的话，你在他心中的可信度就会降的更低。而这个观望期的时间长短，是根据情况的而定的，但是在这阶段也可以通过加强一致性的行为，去缩短这个时间的长短。在这样的情况下，当你做什么对方还是都不信任的你话，你就需要在铺垫好一定的基础上，去找一个点进行推拉。
第三，开始改变
重新审视你们的感情经历，你是否在相处时尽到了恋人的责任，你身上是否有对方无法接受的缺点.你要重新认识自己，并开始改变自己。外形、性格、为人处事的态度等等，立即开始改变。当然在改变自己的同时，也要去了解对方。
失去的信任如何挽回?回想一下你们的经历，他(她)什么时候与你在一起最开心，他(她)在什么时候会抱着你痛哭流涕，你做什么会让他(她)生你的气，你又做了什么让他(她)感动的一塌糊涂.去了解对方的需要，让自己的改变去成为对方的需要。
第四，言出必行
发生信任危机后，关键的操作是通过实际行动逐步积累信任实现承诺，而不是开空头支票。其实小事更容易看出一个人的态度，特别是在恋爱中心思细腻的女性更会从这方面分析判断伴侣是否值得再次信任。
比如之前答应女朋友共度周末，那妥善安排好，不要嘴上答应，出门前却变卦，特别是临时编造理由，言而无信，不分男女，都会再次让对方失望，“捡了芝麻丢了西瓜”对于维护长期关系，重建信任感就不值得了。
如果真的出现突发状况，提前告知，是人际交往中的基本原则，不考虑对方感受，直接放鸽子，并不利于信任感的恢复。对方邀约，本身就抱着一种期待，你临时反悔，无异于亲手浇灭了感情升温的契机。