怎么有效挽回爱情？让爱情从“过去时”变成“现在时”，一些关键点很重要，正所谓工欲善其事必先利其器。今天，小编就跟大家分享有效挽回爱情的6个关键点。下面，跟随我的脚步去看看吧！
1、接受分手的事实
对于大多数人来说，在分手—挽回—复合的过程中，其实最难的在于“接受”。因为当对方通知“你被甩了”，我们最先做出的反应是难以置信、半信半疑，到真正相信了以后。就开始崩溃大哭、情绪焦虑、歇斯底里，搞不好还要跟对方闹个翻天覆地，直到发现覆水难收，就进入了自我摧毁阶段。前面我们折腾对方，后面我们折腾自己，所以有人才形容“分次手”像“扒层皮”或者“死过一次”。
但说实话，这也是个“破茧重生”的过程，你在这个过程中肯定会有所成长。但切记，不要过多去消耗没必要的情绪，花时间在没用的悲春伤秋上。既然他要离开你，你还想挽回，那么就请尽快接受这个事实，尽早进入备战复合的状态，否则你多浪费的时间就可能成为他另结新欢或者彻底忘记你的时机。
2、放过自己，原谅对方
人的承受能力是远超你想象的，任何事情都是，所以一旦你接受了“被分手”的事实，你就会立即从那种崩溃、负面、不理智的情绪中抽离出来。当你清醒了以后就可以进入下一阶段，不要去责怪对方、埋怨自己，而是跳出来客观的审视和思考你们这段关系。“复合的本质”，跟“术”和“道”的关系相关，我们挽回不光是靠各种偷来的“术”，还要靠你自己学习、修炼的“道”。当你能够意识到这段感情出现了什么问题，你自己身上有什么问题，两个人的相处模式出现了什么问题时，这至少证明你已经开窍了，有了意识上的提升，下面才有努力的方向和“重塑”关系的可能。
3、增强亲密关系的奖赏，减少亲密关系付出的代价
亲密关系奖赏会提高吸引力，付出的代价会减弱吸引力，那么当一段关系结束，就是吸引力已经差不多为0或者出现负数。既然如此，我们想要挽回对方的时候，不妨想一想哪些方面的代价一直在削弱你们亲密关系的吸引力，而又是哪些方面的奖赏曾经让他对你一往情深、越来越爱呢。想清楚了以后，你不妨可以将这些对亲密关系具有正负面作用的奖赏和代价分别列在纸上，然后在挽回阶段：
一是减少亲密关系付出的代价，比如坏情绪、爱作、不懂事、爱吵架等，把这些能降低多少就降低多少，为二次吸引“扫去”障碍；
二是除了增强原有亲密关系的奖赏，还要提升新的方面的奖赏，比如他原来是因为你性感迷人被你吸引，那么性格好、会做饭、善解人意等方面也要纳入你的亲密关系的奖赏当中。
4、提高个体在关系中的价值和不可替代性
总有人问“我拼命的对他好，为什么他还是会离开我？”这样的问题，因为这个“好”是一种低价值的付出，具有很强的可替代性，而爱情里的不可替代性才能决定你在这段感情的地位、状态以及稳定性。说白了，爱情也是很赤裸裸的“利益交换”关系，符合等价交换，所以你需要给他他想要的。谁都希望得到满足自己欲望、需求的另一半，当你为对方提供的他需要的价值越多，对方也就越依赖你，越舍不得这段关系，这段关系也就会越稳定那想挽回，就要先考虑对于另一半来说，你能提供什么样的价值属性呢?他需要的核心需求又是什么呢？
你性格开朗，能做对方的开心果，那么你提供的就是情绪价值;你赚钱能力很棒，能为对方物质分忧，那么你提供的就是物质价值;你很漂亮，能增强对方在朋友面前的自信心，那么你提供的就是社交认证价值……
可是，我们在提供了这些价值的前提下，对方依然还是要与你分手，说明这些价值属性对他来说，至少目前已经需求不那么强烈，或者他还是需要某些价值，但是无形之中你却缺少了某些价值的供给。那么，你接下来要做就是“提升”、“增值”，思考并满足对方更多的价值需求，他想要的你都能给，你能给的都是他想要的。相信出于“趋利避害”的本能考量，他也会重新考虑这段关系，不会轻易说散就散。
5、从原生家庭中抽离，做全新的自己
生命中大部分的人际关系都是孩提时代与父母关系的复制。所有人际关系都反映了你与父母的关系，所有关系都会真实反映你与父母之间所发生的事。
有的人在爱情里屡屡碰壁，总是被甩、受伤害，归根结底是与父母的关系出现了问题，急于从另一半身上找寻童年缺失的部分，但你必须要清楚一点：对方是你的配偶，不是你的医生，不是你的父母，自然也没有责任和义务去化解你原生家庭的伤痛。所以如果你一旦意识到，对方和你分手是由于你从小就缺乏安全感，总是对爱患得患失，控制欲很强……从而让对方压力很大，急于逃离。那么你不去改变自己，不去主动走出原生家庭的痛，就是复合了也没什么意义，这是个心病，你得治好心病，才能建立健康的亲密关系。
6、有效沟通，找到让彼此舒服的相处模式
前面提到的那些挽回的关键点的确能帮助你重新吸引对方，让他回到你身边，可是人生不是童话故事，两人想要长远的走下去，还是要有一个让彼此都舒服的沟通方式和相处模式。有本沟通书籍曾经说过“太多的负向沟通，只会导致更多的负向结果”。有一半以上的分手是由于情侣沟通不畅，总是吵架，彼此无法产生共情、共鸣引起的。因此亲密关系经营的本质还是“能聊得来，能处下去”。当你想要挽回一段感情时，先仔细反思下自己的沟通方式有没有问题：你们之间交流通常谁做主导?你有说过很强势、难听的暴力语言吗？你是否给予对方足够的倾听、理解和反馈？他收到过你关于爱的表达和信息吗？马斯洛的需求理论，将人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。而沟通通常是满足各层需求最必要的方法之一。