当对象要跟你提出了分手，你先不要着急，应该想办法去挽留对象，那下面来看看怎么挽留对象不和你分手，5个小技巧留住爱。
1、冷静面对分手事实
良好的心态在挽回过程中有至关重要的作用，在分手之后如果你可以尽快调整心态，接受这个事实，并对自己由全面的了解，挽回就可以更好地展开。
2、学会包容对方
你们之间存在的问题其实并不到分手这么严重，只是你们双方都是倔脾气的人，在遇到问题的时候，谁也不肯让步，宁愿这么硬碰硬最后两败俱伤，但是爱情是需要包容的，一个硬起来，一个就该软下去。如果你想要挽回你的爱情，就尝试着在这段时间里做一个软蛋，多包容对方，对方回到自己身边就指日可待了。
3、建立安全感
当然这是建立在前一步成功的基础上，如果你的爱意打动了她，你们的行为仿佛回到了恋爱般的亲密，但是她迟迟不肯和你复合，那她很可能是缺乏安全感了。
4、理解对方的防御
对方之所以会提出分手，是因为对你产生了抵触情绪，内心构建了防御心理，只有消除抵触情绪，消除对方的防御，才有可能挽回爱情。在表达自己希望和好的心愿时，不妨说“曾经的我不懂的爱护，如今的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证实我对你的爱!”“ 你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我该怎么办。”“我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我会做什么傻事。”让对方明白TA对你的重要性，让TA感觉到自己在这份关系中的价值，这样对方才会考虑是否继续这份感情。
5、打造一个自信的自己
任何时候，自信的男人都是讨女人喜欢的，如果你以前不够自信，那么就想法让自己自信起来。如果你之前有点自信了，那就让自己更加的自信。哪怕分手了，你也要让对方感觉到你依然是一个自信的男人，你依然充满着魅力。多找朋友出来玩，偶尔去运动一下，多一些娱乐，让自己的生活模式变得更丰富多彩一点。