女朋友跟你提出分手，不要发些消极的内容，不要冲动想都不想就去挽回女友，挽回是需要技巧的。下面来看看女朋友和自己分手怎么挽留?不要弄巧成拙了。
1、再跟她重新表白一次
既然她提出了要和你分手，那么说明她对你的感觉已经大不如以前了，这时候想要去极力挽留她，那么就再换一种新颖潮流的方式跟她再表白一次，说出你那海誓山盟的爱情誓言，或许还是有希望的。
2、主动承认自己的缺点，并答应改正
她想要和你分手，首先作为一个男人首先你要从自身出发来找出自身的缺点不足，有哪些地方是令自己女朋友不满意的，挑出来对着她保证以后会改正，请再给自己一次机会，那么她心一软你就有希望了。
3、礼物加甜言蜜语
无论是什么原因闹分手，采取礼物加甜言蜜语去缓解关系往往比较有效。女孩子都是需要哄的，尤其是谈恋爱的时候，谁不希望自己找的男朋友不仅是高富帅，而且是温柔、体贴，浪漫，如果你能够把握住女孩子这些心理特点，那么你就够投其所好，满足对方的虚荣心，一旦你能够哄得对方开心，那么你们之间的哪些矛盾就会慢慢缓解。
4、提升自己，再出现在她的世界中
在大多数情况下，一个女人是否选择跟一个男人在一起，是看这个男人能够提供给自己什么样的生活。很多情侣分手的导火索就是三观不合，性格不合，其实这些分手理由的潜台词就是你们生活不在同一条线上面了，然后就只能选择离开了。
因此，你想要重新出现在她世界里面，你就必须先提升自己的价值，否则只是为了刷你的存在感而出现在她的面前，只会让她感觉到你毫无长进，甚至越发觉得自己的决定是对的。而提升自己的生活品质，不仅能重新吸引对方，也能够建立新的相处模式。
5、增加沟通机会，培养信任感
在异地恋中，更要增加你们的沟通机会，发现问题不要只放在心里，而是心平气和地和对方沟通，同时倾听对方心声。女人想要更多的安全感，更多的关心和体贴，你学会补足对方的安全感，相互坦诚相对，不要欺骗，当你能够满足对方的内在需求，她往往会合理化为你是爱她的，还要经常质疑你吗?
在挽回过程中，很多人会选择同死缠烂打的方式纠缠对方，通过电话、QQ、微信等方式哀求对方回到你身边，过多的需求感只会让对方不断地在心底里产生对你的厌恶，以致于让对方产生躲避和恐惧心理。很容易导致对方把你所有的联系方式都拉黑，这样你没有了对方的任何联系方式，往往会增加挽回的难度。