在和男生约会时，女生会有点小忐忑，小紧张，这样会让约会变得尴尬起来，那与男生约会紧张怎么办，来小编告诉你几个缓解约会紧张的办法。
1、选对约会地点
约会去哪里?可以去游乐园，在游乐园玩游戏的过程能够克服自己的紧张情绪，还能增加和对方的交流，这样既缓解了紧张，又能升温两个人的感情。
可以去电影院，电影院的气氛会很安静，不做什么也不会尴尬，可以缓解紧张的气氛。看完电影后两个人还可以讨论电影情节，有了共同话题。
2、心理暗示
很多心理学家都在告诉我们心理暗示的重要性，看似心理暗示是一种自我安慰或者自我麻痹，但是不得不承认，心理暗示在强烈复杂的心理活动中占有关键地位。所以进行和喜欢的男生约会前，给自己建立自信。
3、转移注意力
男生和女生约会如果非常紧张的话，男生可以喊上自己的好朋友，同时也让女生喊上好闺蜜，大家一起玩游戏、吃饭、去唱歌，这样可以让你的注意力不用全部放在女生的身上，而且你的情绪就不会变得很紧张了。男生多次使用这种方法进行约会后，就会发现其实约会也没有什么好害怕的。当你再次单独约女生出来以后，自然就没有之前那么紧张了。
4、聊聊彼此的学生时代
不出意外，这个话题其实最能拉近两个人的距离啦。因为大部分的人都有过学生时代，在了解对方的同时，也可以体会到共同感：啊，我们也是样!我们学校也有这条规定，好巧呢。而且，在心理学中，向对方介绍自己的过去可以起到拉近距离的效果。
5、制造轻松愉快的气氛
消除双方因过多顾虑而带来的过于谨慎的言谈是非常必要的。同时，因为气氛和谐，对方的自然参与会给谈话的话题选择提供机会和灵感，从而有了你发挥口才的便利条件。