婚外情的痛苦是令人难受的，不应该沉迷在婚外情中，下面来看看怎么摆脱婚外情的苦，走出婚外情。
1、分清身边的是朋友还是暧昧关系
我们的生活中肯定都有很多朋友，这里当然也会有异性朋友，里面有一些是多年的好友，但是也有一些不是，而是留在你身边想和你进一步发展的人，这种朋友尽量不要总是接受他的邀请，不要在给他留念想，让他误会，如果你也和他暧昧不清，也会影响自己的家庭生活，是对自己爱人的不真诚，是存在也想出轨的心理，所以，头脑要清醒，态度要绝对。
2、控制自己
婚姻里，还有一个最怕的就是以前的恋人，或者是前任，毕竟人都有一个不好的毛病，就是得不到和失去的好像都是最好的，这种原因源于人内心对没有完成的事情存在挑战心理，所以当自己发现自己有要出轨的意识时，一定要控制自己，不要让一时的冲动后悔一生。做出对家庭对儿女不负责任的行为。
3、不单独和异性去酒吧
酒吧或者歌舞厅，这种灯红酒绿的地方，加上酒精的作用，很容易让你头脑不清醒，一不小心失去理智，没有经得起诱惑，所以尽量不和异性单独去酒吧，有句话说异性没有纯友谊，虽然不能直接否定，但是也要时刻注意，毕竟你们都是已经结婚的，有了自己家庭的人，要让家人放心，才是你们对家里人最好的负责任。
4、不留恋过去的回忆
有些人心里一直藏着一个人，源于过去那段没有结果的爱情，可是好好想想，身边陪伴着你的这个人，没有辛劳也有苦劳，一直陪着你的到底是谁，大家都不是小孩子了，要弄清现实，对于过去的一切慢慢忘记，特别是那些能够勾起你回忆的东西，都扔掉。这样才能真正的放下，才能更好的投入现在的生活当中。