在和女生吵架后双方情绪不冷静，很可能会说出令自己后悔的话，因此，吵架后尽量让自己冷静下来，给彼此一个冷静期。在和女友吵架后的冷静期应该怎么做?把握好这个时间段，做到挽回女友。
1、调整好自己的情绪
在这段时间里，最重要的就是要克制自己的欲望，不要把情绪和需求感表露的过于强。这段时间里你脑子里全都是要跟她复合的事情，我能懂这一点，也很清楚你有多难过，一天就像过了一年一样，吃不下，睡不好，这些都是争吵现象。但是如果你开始变得卑微，变得比女人还敏感，开始在意她朋友圈的每一张图、每一个字、每一个标点符号，不断地乞求她多看你一眼，这样的行为只会让你越来越处于感情的低位。只会更加坚定她和你分手的决心，因为没有人会喜欢一个毫无吸引力的人，最后这段感情将越来越难挽回。
2、主动的认错
我们进行到这一步的时候说明了我们已经让另一半有足够的冷静时间了，等到现在了她的气也该消的差不多了，这个时候你就不可以再等了，快去拉下你的脸去各种认错吧。记住你的脸皮一定要厚到她不管怎么骂你怎么羞辱你的尊严都不可以退缩!然后如果她答应和你见面了，或者你们已经见面了，什么好话就不要藏在心里了，赞美的话认错的话什么都不要管只管说就行了!这一步其实没那么重要，她如果真的答应和你见面了，就说明她心里已经原谅你了!
3、把精力放自己身上
当她给你提出分开冷静冷静，其实是对你们的感情有了质疑，她想要通过拉开距离来认真考虑你们的关系。冷静期说白了也就是考察期，这个期间如果你去闹她、烦她、纠缠她，她就会毫不犹豫地离你而去，而如果你能让自己变得更好，让她看到更好的你，那么她肯定就会更加喜欢你了。所以冷静期里没有必要纠结她的一举一动，越是敏感的人越容易被她影响而没办法做出正确的判断。这个时候应该转移自己的视线，把生活的重心放在自己身上，不管你现在过得怎么样，有多惨，都要把自己的生活转变过来，让自己充满积极乐观的正能量。
也许你以前更在意你们之间的感情，但是现在你可以更在乎自己的感受，让自己去接触一些新的事物，跟朋友伙伴在一起，总之不能让她感觉你离了她就没办法再好好的生活了。冷静期的初期你可能会觉得有点不痛快，甚至有点烦，但是当对她对你转变看法，在感情中你的位置上升之后你得到的待遇就会让你觉得这一切都是值得的了。
4、不要去降低姿态去聊天
如果你抱着一种患得患失的心态啊，这样会使你的这个魅力值严重的下降。一个有自信的人是最有魅力的，如果说你把你自己放在一个低姿态的角色去跟对方聊天的话，那么很容易的沦为备胎。所以把自己放在一个平等的位置上，不要高看对方，也不要低看对方，用正常的朋友的这种视角去跟他交流，可以聊一些娱乐八卦啊，时事热点，甚至一些生活上的普通话题啊感兴趣的话题。但是千万不要聊感情，因为可能聊到感情又会出现之前的一些矛盾激化点啊所以当我们去慢慢铺垫之后，再去为未来的这个挽回做准备。