女人精神出轨心里是不再爱自己的男人了，会想要和第三者有精神层次的恋爱，满足自己的精神世界。可这样对于老公来讲，是很受伤害的，那么该怎么办?接下来看看女人精神出轨后怎么挽回，还有挽回的余地。
1、不要让她感到被忽视
当走进婚姻之后，通常夫妻的其中一方就会把重心由恋人身上转移到其它地方，要么转移到工作上要么转移到孩子上，导致另一方感到被忽略，这是导致婚姻中发生婚外情的主要原因之一。
2、不要封闭自己
不要以为你走进了婚姻就等于为自己买了一份长期保险，如果你在婚后一成不变，不懂得提升自己的素质，甚至把你自己给封闭了，那么你的婚姻将会岌岌可危，主动去表达自己的爱，让女人能够真实的感受到你对她的爱!
3、提升自身价值从而提高吸引力
对方精神出轨很大一部分原因是你自身的低价值从而导致对她的吸引力不够，她的心才会被其他高价值的男人所吸引。要想做到真正挽回她的心，提高自身价值是必不可少的，先从外表入手，尽量将自己往精英范方面打扮，因为精英范的男人对所有女人都具备吸引力，并且能让女人有安全感，然后要让自己的生活开始丰富起来，寻找更多刺激冒险的生活方式，可以让女人感受到你是个有品位，懂得生活的男人，并且多交有趣的朋友让女人感受到你是个有魅力的男人，当你的价值提升足够高后，对方的心才会被你吸引回来。
4、包容理解
作为一个男人，首先要做到的是理解和包容，无论对方是出于什么原因出轨，都不能打骂别人侮辱别人，男人要有自己的气度，自己的合理的处事方式，说实话打骂女人真的是懦夫之为，况且万一错怪了女方，那就真的再难挽回你们的感情了。
5、交流沟通
女人出轨很多时候都是因为家庭的不和谐，或者是压力太大想要释放，如果是出于这些原因，那夫妻之间多半是缺少沟通交流，如果是两性生活不和谐的话，那就有病看病，多多锻炼身体，现在社会不同以往，你给不了别人本应得的东西，那也不能怪别人离你而去了，如果沟通得当或许能得到女人的理解从而收敛行为。