婚外情是一段情，即使是分手了，也会沉浸在痛苦和伤心之中，那么婚外情失恋怎么疗伤?来小编分享几个走出婚外情的办法。
1、大声的哭出来
眼泪算是一种发泄方式，也是一种很好的发泄方式，失恋后的流泪不丢人，如果实在不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲的哭，什么时候哭到自己的心情好点，什么时候哭到心里好受一点为止，最好一次把眼泪哭干，再也不流泪。
一个人有了情绪自然就需要发泄，发泄出来以后，才不会觉得那么闷，如果强忍着眼泪，只会让自己的心里越来越闷，只会让自己越来越想不开，失恋后的人，也最容易钻牛角尖，失恋后的人，也最怕想不开。
2、维护自己的家庭
婚外恋的节奏，只有极少数会有好结果。婚外情不是什么好事，当一个有家的人面对爱情和家庭的选择时，十有八九的都会只偏向已有的家庭。所以及早醒悟，于已于他都有好处。
不要过分纠结，放开心，只要努力做好自己，维护自己的家庭就好了。不浪费时间，去用心找寻属于自己的幸福才是正理。
3、丢掉与对方有关的旧物，减少与对方的联系
在初期，我们经常会因某些人、某些事、某个场景联想到对方，因而让自己变得更加消沉。不妨将与对方有关的旧物丢掉，减少与对方的联系，尽量少去两人共同去过，且具有深刻回忆的地方，避免触景生情，淡化与对方的感情。
4、要转移对婚外情的依赖
大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎舍得割舍?为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以把注意力集中到事业方面，可以运动、看书，多和朋友交流，放松心情，其实离开了婚外情狭小的空间，你会发现外面的世界是多么广阔。