对方觉得控制欲太强想分手，怎么挽回？太爱对方或者自己缺乏安全感，就容易在爱情中放大自己的控制欲。因为受不了对方控制欲太强而分手并不少见，那么这种情况怎么挽回爱情呢？今天，小编就跟大家分享几点建议。下面，跟我去看看吧！
一 窥探伴侣隐私随时查岗
这样的行为是对伴侣的不尊重不信任，也是对伴侣尊严的践踏，是一种非常自私的心理。因为自己的猜忌和不安全感，造成对方心里上的束缚感，感觉自己像谈了一个监控摄像头而不是女朋友。
无论是恋爱，还是结婚，每个人都希望自己有一些个人空间和自由，都害怕自己在他人面前没有隐私，感受到压迫的伴侣会产生逆反心理，越逆反越想逃离你。
二 不允许伴侣有任何自己不能接受的习惯
这种情况或许是出于控制欲，或许是因为自己有洁癖或强迫症。不管因为什么样的原因，都会禁止伴侣做自己看不惯的“恶习”，要求伴侣一定要按照自己的行为模式生活，她会对伴侣的一切活动加以干涉。但对方也是根据自己的习惯生活了二三十年，为什么一定要改变自己来适应你的生活，感情是相互付出和相互磨合的。
三 不允许伴侣与任何异性进行接触
异性朋友永远是情侣之间产生矛盾的原因之一，提防异性朋友是正常的，但是也要合理和适度，不允许伴侣与任何异性进行接触，就是一种过激的控制，会让伴侣觉得你对她一点信任都没有。
长时间这样的监控和怀疑，会让对方连跟异性打招呼都不敢，生怕你会对她进行一番盘问。每个人需要自己的交际圈，这样的行为会让伴侣产生恐惧，负面情绪持续时间越长，你们的分手概率就会越大!
以上“变态”的控制行为一部分源于爱，但绝大部分源于自身的不安全感，所以想通过这样的手法把恋人和感情掌握在自己手中。但是要明白的是，伴侣是一个独立的人格，不是一个占有物，长时间压迫性掌控只会导致分手。那么怎么才能减弱自己的控制欲呢。
一 主动降格关系，从朋友做起
主动提出自己因为太爱了，所以无法控制自己的情绪和心理，所以希望通过朋友关系来缓冲自己的爱。这样既能给自己空间改变心理，也给对方留出一个喘息的空间，最重要的是，你们不会因为失去联络而感情冷却。
由于你是主动地自发地想要做先做朋友，所以当你控制不住想要掌控对方的时候，你能自己意识到此时你没有合适的身份对她进行约束了。通过这样的自我意识来降低自己的控制欲。
二 进行自我投资 提升自信感
对自己进行投资，学习新的技能，参加各种资格考试，培养一些兴趣爱好，分散注意力，减轻强烈的控制欲带来的焦虑症状，同时，通过个人价值的提升也会让你越来越自信，当你可以给自己安全感的时候，就不会想要通过控制伴侣来寻求安全了。
三 重建彼此信任 营造舒适的恋爱氛围
信任不是一朝一夕就成建立起来的，挽回过程中要注意自己的态度，约束自己的行为，适当的提供情感供给，平时多关心和照顾对方，首先要让伴侣感受到你的改变和温暖。
通过约会和送小礼物的方式升温你们之前的感情，营造舒适的恋爱氛围，逐渐接受对方正常的社交，给伴侣留出充分的私人空间。才能让伴侣一步步接受你。