一开始的婚外情，是美好沉浸其中的，但遇上了一个难缠的小三，那带来的痛苦一般人是很难走出来的。可要回归家庭，开始新生活，那要学会如何摆脱小三带来的痛苦了。
1、不要给小三希望
男人想要摆脱小三最好的办法，就是在一开始，不要给小三任何的希望。不要让她感觉到你对她的爱跟占有欲，不要让她对你怀抱任何的期待跟希冀。如果实在不行，一开始你就应该跟她挑明玩玩而已的意图，不要让她动了不该有的妄想，一旦小三对你真的动了感情，那到时候你再次想要甩掉她就很困难了。
2、不要给予过多的承诺
在交往的时候，如果自己并没有打算和对方进入婚姻，或者自己的现实状况是无法给予对方婚姻的，那么，切勿给对方过多的承诺，例如承诺会与太太离婚、承诺与她结婚、承诺为她负责等。过多的承诺，不仅自己做不到，反而对方会把你的承诺放在心上当成真的，对你有更多的期待，分手的时候也会紧抓这些“承诺”不放。
3、分手要抓时机
分手并不是一件简单的事情，很多人难以承受被抛弃的痛苦，容易出现过激行为，这个时候跟对方讲道理、论是非、看利弊往往难以起效。以前乖顺的女人面对情人的抛弃也会变得无理取闹、纠缠不休、软磨硬泡，甚至有些人会以性命相胁，做出自杀自残的举动，并用伤害你的家人、破坏你的事业来威胁。
所以，慎重对待分手，想要分手时最好先考虑清楚，下定决心，寻找合适的时机。哪些才是分手的好时机呢?比如两个人闹矛盾，她对你不满，她用分手要挟的时候，你可以智慧的利用好这个契机，让她自己提出分手，而你便顺理成章配合。倘若目前你们的关系中没有这样的机会，也是可以针对对方的性格特点采用一些方法去创造时机的。比如，她是一个爱干净的女人，你可以让自己变得很邋遢，对方难以忍受自然会提分手;她是一个很依赖很粘人的女人，你可以让自己变得比她更粘人，她受不了了自然会闹。
4、充实自己，建立自信
老公有小三，对自己的打击无疑是很大的，所以一定要学会充实自己，比如学会化妆，多运动多锻炼，塑造更好的体态，光鲜亮丽的外表不仅可以给你周围的人包括老公一种赏心悦目的视觉感，而且可以使女性更加的自信。
另外，生活本就有许多繁琐之事，该无视的就无视，整天不停唠叨的女人让她的老公都觉得可怕，想逃离这个嘈杂、压抑的家，所以她们就把心放宽了，生活自然也就美好了，唠叨抱怨也就少了。这就是要从改变女性自身来夺回老公，让老公自己乖乖的回来，小三也就没有存在的价值了。