中年婚姻危机，该如何挽救？很多夫妻的中年婚姻危机，其实都是从温水煮青蛙开始，撕心裂肺结束。刚开始还会在意对方，十几年过去后，架越来越不想吵，两个人也都越来越不在意对方。那么怎么防止中年危机出现？又该如何挽救呢？今天，小编就跟大家分享几个方法。下面，跟我去看看吧！
研究发现，这种危机的形成是被冷模式导致的。
不知大家是否有这样的感受，伴侣回到家后，不想讲话，摊在沙发上刷着手机，或者看看电视释放着压力，也不愿多言，其中一方如果反问对方为何不愿沟通，传递回来的是一种不耐烦的声音。
昨天刷抖音看到一个女士发的抖音，丈夫两点钟到家，回家之后，倒头就睡，背对着女士，女士记录下来了这一幕，眼角流着泪水，捂着嘴巴怕自己哭出来，并附上文字：凌晨2点到家，回家就是这副模样，我应该怎么办?
婚姻的平淡生活，冷漠了太久，就会变得毫无意识，不懂得体会伴侣的孤独，更不愿意转换夫妻间的这种相处模式，甚至宁愿找外面的女人安抚自己，都不愿跟家中的伴侣多言一句。
1、凡事看淡，能包容就包容
人到了中年，鸡毛蒜皮的小事都是避免不了的，为了争赢一个结果，反而伤害了对方，那就很不值了。
步入中年之后，要学会把凡事看淡，不要那么严格要求丈夫，毕竟有些性格或缺点确实是短时间内改不掉的，那就随他去吧。计较少了，自己也能过得开心点，也能比较安稳地度过婚姻危机。
2、安排好空闲的时间
人到了中年，家庭和事业都趋于稳定，夫妻两个人的空闲时间也增多了，如果一个人太忙或者另一个人太闲，生活节奏就容易失去平衡。因此，要学会安排好自己的空闲时间，比如重拾自己的兴趣爱好，当没有对方陪伴的日子充实起来了，也就不会想要红杏出墙了。
3、做好沟通
很多夫妻在婚姻危机出现之后，选择用冷战来解决，但是冷战不仅不能解决问题，反而会更加伤害夫妻之间的感情。所以，当中年危机出现之后，两个人都应该坐下来好好谈谈，不管是心平气和，还是针锋相对，都比冷战强得多。
4、宣泄情绪
人到中年，对生活的激情失去了大半，夫妻之间的感情也在结婚的这十几年吵没了。其实，吵架可以宣泄情绪，排解双方压抑的状态。 在争吵中，应该学会把握应对机制、折中、妥协等方式，解决婚姻危机，不能老是一个人妥协，这样不利于夫妻关系的维护。
5、改变生活环境
十几年过一样的生活，即使是感情再好的夫妻，也会感到疲惫。婚姻生活需要经营，偶尔的户外活动或者是只属于两个人的约会，都能增加对生活的激情，也能缓解家庭和工作带来的疲惫感，提高夫妻间的亲密感。