挽回女友变成备胎怎么办?备胎本来就很惨，曾经被对方爱过挽回时当成备胎更惨。想要改变这种情况怎么办。今天，小编就跟大家分享一些办法。下面，跟我去看看吧~
1、保持良好的心态
有很多人一发现自己是备胎，心态就变得很不好，觉得自己被坑了，和女生老死不相往来。这种做法非常不聪明，因为你放弃了之前辛苦打的基础。
被拒绝之后，我们要尽可能地调节自己的心态，把双方的关系拉回到之前。双方在相处的时候，不要提及表白相关的事情，尽可能地淡忘这件事。这样仍可以和女生保持在好朋友的阶段。
2、改变付出型人格
当女生想要跟你说想吃哪样东西的时候，不要第一时间想到的就是无条件送过去，完全不注意时间场合，而女生拒绝你时，甚至有的会洋洋自得的在心里给你标记上“一条听话的宠物”，记住这不是暖男。
而我给他的方式就是拒绝，变成改天，因为当一个女生习惯于你的付出，一旦开始拒绝，她就会变成得不到糖果的小孩子，反而容易恨上你。升米养恩人，斗米养仇人。
3、更迭新关系
其实每个女人内心都需要一个比她强势的男人，她需要那个男人能驾驭得了她，而非她驾驭那个男人。
因为大多数女生天生就不喜欢和不擅长带领男人，遇到情商高的女生，你被她带领带节奏，那完了，你就是一个没有挑战性的男人，女人天生就是需要被征服的，而男人天生就是征服女人的，是不是很燃，可惜大部分男人没这个能力。
改变无意义的付出型人格后，需要的就是你的领跑能力，不要再无条件顺从，秒回，聊天聊到女生睡着忘记回你消息，而是要控制离场时间，保持女生良好的情绪存档。
4、多结交其他女生，提高对方的竞争意识
很多男生之所以被女生认为是备胎，是因为他一直在这个女生的身边，为她做各种事情，同时自己的身边也很少有其他的女性朋友。而这些举动，都会让女生觉得这个男生完全可以被自己掌握，不管什么时候回头都可以看到这个男生。对于双方的关系完全不需要花心思去维护，因为男生会把一切做好。