分手不可怕，可怕的是回忆会在脑海中一幕幕重播，让你忍不住又想回去找他。可是要怎么挽回前任，让前男友变成现男友。下面，就让我们一起去看看挽回前任的方法吧!
任何的挽回我们必须正视两个问题：
第一、爱情中你付出了多少?
第二、你的付出他认可了多少?
如果在爱情中自认为自己是付出的一方，那么请检讨一下自己为什么付出得不到认可，只有一个原因就是你的付出不是他想要的。
90%的男人都想娶一个高段位的姑娘，但是现实就是有很多姑娘，总有把正能量转为负能量的能力，因为有的“坏”真是姑娘们自己诱导的结果。
1、挽回其实就是狙击的变相方式，提升恋爱等级
建立联系感是关键，还记得他怎么追求你的么?
建立联系——高价值展示——情绪共鸣——升级关系——确立关系
挽回是另一种恋爱方式展现，不管之前是什么原因分手，表达出你会挽回他的心即可，做到心态平和。在提高自身建设的同时，还要提高你的恋爱等级，才能让挽回万无一失，要提升恋爱等级需要学习两个板块的内容，理论加实践。
关于理论，相信我们都会去学习和翻阅一些挽回的书籍和男性心理的学习，心态的建设。相对于理论我们的实践是更为重要，没有实践，就算理论再好也是白费功夫，而理论的落地自然需要因时因地因人去具体情况进行具体分析，否则只会事倍功半。
2、(深夜)在观察中复联
很多女孩子一直存在一个误区：认为挽回必须是要在白天。
白天才可能打扰他，白天才敢打扰他，因为白天他一定没睡，其实错了，为什么错了，因为白天你无法了解到他的情绪状态，也猜测不到他的朋友圈是否是在伪装。白天你去翻看他的朋友圈，或者去观察他的动向没有任何意义，因为白天伪装的成分居多。
为什么这么说，就像很多女生分手或者被甩，白天的时候也不会在同事面前表现出来，会强忍。而夜晚，是你最真实的时候，也一定是他最真实的时刻。男人分手之后会出现一段时间所谓的如释重负，卸下枷锁的感觉，终于重回单身状态了!
那么，这个时候的你无疑是不能去打扰他的，不要认为他心情好了你就有机会可以让他回来，这个时候他不会允许你破坏他的快乐生活。除非他和你是假性分手，和你打打花腔朋友圈的正面状态只是故意惹你生气，让你紧张，那么你可以去找他。
但是如果是真性分手切记不要在这个时候去联系他，而是当我们观察到他不开心或者深夜发送一些表达心情类朋友圈的时候，可以建立一个隔空呼应，这是复联的最好时期。
3、在复联中复合
复联只是复合的第一步，当我们进入复联期其实意味着我们要开始进入试探性提出复合的请求了，那么复联到什么状态才可以提出复合或者引导对方复合呢?
第一：双方沟通见面不尴尬
第二：沟通频次远胜从前
第三：拥有一定的暧昧撒娇气氛
怎么挽回前任？
一、认清关系转化，重建舒适区
通过你死缠烂打，围追堵截，哭诉哀求等等不冷静行为，他的反应已经告诉了你这挽回三板斧是背道而驰的。你需要明白，从他提出分手的那一刻，你们恋人关系就已经解除了，此时的他无需再去尽一个恋人的责任。而此时的你，也没有任何的权利去要求他行使一个恋人该有的担当。
否则，等待你的最终无非就是联系方式的删除甚至拉黑，而且很多学员在找到我们的时候，就已经是沦为如此尴尬的局面了。认清关系转化，强行要求自己和曾经那个相爱相杀的男人做回朋友，确实是很难，但这对你来说，未尝不是一种自我提升和内心修行。
你要时刻提醒自己，你眼前所做的所有的铺垫都是为了能够让这个你内心爱的死去活来的男人回心转意，重新回到对你百般呵护的情感状态。
朋友关系可以在短时间内迅速重新建立双方的舒适区、而舒适区的建立可以让男生放下心防，降低反感，弱化负面情绪，一旦步入这个阶段，配合魅力提升和话术技巧。男方反而会一反常态，开始主动开启对话，邀约甚至提出复合。
二、满足男人的认同感
男人在喜欢的女人面前会像一个孩子，是因为他希望得到肯定和表扬，但如果你不懂得表扬男人，他就会离开。分手之后要满足男人的认同感就要学会共情。你可以给他发一封邮件，列举你们感情里的几件有冲突的事情，反思自己当时的做法，试着去体会他的情绪。一旦你戳中了男人的内心，他会觉得你突然理解了他，这会让他觉得你是懂他的，分手的负面情绪会下降很多，你们的关系也会更近一步。
共情在感情中来说一直是一个拉近彼此距离的做法，就像对话中的姑娘一样，和男友分手两个月之后才学会理解他。对于爱的人来说，你的成长随时有可能挽回他的心。最怕的是你会一直觉得自己是对的而拒绝反省你们分手的原因。
除了写邮件之外，在聊天的时候也要注意给男人认同感，分手之后一定要认清自己的身份。避免在聊天的时候和他吵架，多站在他的角度看问题，创造轻松的聊天环境，男人才会在愿意跟你聊天。
所谓的“认同”，其实就是接受他的情绪，引起他的共鸣。当一个男人觉得你理解他的时候，你们的情绪就达到了一致。
他心里一直潜在的负面情绪也就会和你说，一旦你们之间开始有情绪沟通了，才能排解分手前积压在他心里的情绪。
只有解开你们分手的矛盾，才能正式进入挽回阶段。
三、有效的沟通，建立全新的人设
感情的破裂都是从矛盾的积压开始的，都说床头吵完床尾和，但这句话是有一个前提标准的，就是必须及时的通过有效沟通来化解矛盾和不满。
所以这里的“吵”不应该理解为吵架，而是应该理解为沟通。
但很多情侣在面对问题时，大多都选择了沉默，隐患也就就此产生了。挽回也好，复合也好，都离不开有效的沟通和正确的引导。
其实，挽回你放不下的那个男人并没有你想的那么艰难，都说男追女隔层山，女追难隔层纱，挽回也是同样，经过大数据统计分析，女挽回男比男挽回女的成功率要高出200%以上。