怎么挽回恋情?一段爱情的开始是相对容易的，但是相处却是难的，需要不断的磨合和包容，但有些人往往撑不到变好的时候，失去了才懂珍惜，那么要如何挽回恋情?往下看。
1、保持普通朋友的距离
普通朋友，是一个很微妙的东西，太近，容易让对方感到压力;太远，容易失去把握和控制。这个距离的把握并不容易，但是如果你做到了，你在对方的生活里面，就占有了一定的比例。你们可以偶尔见面，吃个饭，但要做到像普通朋友一样，不频繁，哪怕思念情绪再如何发狂。不要重提旧事。
2、反思和降低对方抵触情绪
要想挽回一个人，挽回她的心，第一步就是需要能够接近她。那么你必须要满足这两个条件：1、她不讨厌你;2、她对你没有防备心理。
在分手中，一方主动选择中断一段关系的原因一般是由于她对你不满意或者说感到“失望”，所以才会离开。这也就意味着此刻你在她眼中是不合格的，还有的挽友在分手后采用了错误而冲动的挽回方式，使得女友更加抵触你。
所以，分手后首先需要做到这两点，降低对方的抵触情绪，淡化你在对方心中的负面印象。我们清楚了理论，接下来要解决的就是如何去做了，这也就涉及到了断联，根据情况不同，断联时间也不等。
断联其实从我们反思的时候就已经开始了，不要急着联系，先反思找到问题，再去挽回。断联就等于给了你一段冷静下来的时间，利用这段时间去考虑彼此在过去的相处中存在的问题，特别是针对自己可以做出哪些改变和提升地方;而对于对方来说，她也有了一段充足的时间和空间去淡化对你的负面印象。
3、行动
前面两点都是讲的挽回恋情中的心理建设，除了心理建设之外，行为也很重要。不要纠缠对方，当对方对这段感情开始反感的时候，不要过于逼迫不然会加重厌恶感。电话和短信不要过于频繁，如果有回复可以增加频率，但是对方一直不回复的话，一天保持一个短信即可。
首先培养一种习惯，可以是每天的气温、生活上的关心，让对方知道你并没有侵犯他的生活，但是却在默默的关心，这样小心翼翼的关怀会让他备受感动。关心他的生活，在需要的时候给予安慰，在特殊的日子里准备他喜欢的礼物，适当的准备一些小惊喜也很重要。但是一开始礼物的价格不要太贵，而是要用心。在他生病的时候熬一碗粥，都能够让他感受到你的用心。每个人都希望有一个知冷知热的人，在身边关心自己，利用对他的了解提供他需要的关心，重建依赖感。