表白被拒了怎么办?表白也是存在风险的，并不是表白都能成功，当你表白被拒后最重要的是调整自己的心态，但有些人不知怎么办，那就看看我带来的文章吧。
1、继续和对方做朋友，不要因爱成恨视对方为敌
爱情不在友情在，被拒绝了，说明你们不太合适、或者时间不对、或者方式不对等等，这是非常常见的情况。所以，不要过于封闭自己，当表白只是曾经追求真爱遇挫的勇敢少年，继续开心度过自己的生活。
2、不要不甘心，不要认为是别人的错
还有挺多人在表白失败后，会有不甘心的想法，在跟对方的交流中多次流露出“你怎么不答应我”的情绪，这样也是会让对方感到很困扰的，因为不喜欢你并非是谁的错，这样一直说，感觉好像在责备对方没有接受你似的，不是很好。
3、千万不要硬追
爱不能强求，需要双方自思结合。俗话说：强扭的瓜不甜。人家拒绝你，而你仍穷追不舍，死缠不放，甚至运用卑鄙的手段强占有对方，表面上看好像你胜利了，实际上你是个失败者。真正的爱情根本无须这样，当对方拒绝你之后，没有必要再去白费心机，做一些既无益于自己，又损害对方的举动。
4、作出改变
找到了自己的不足之后就要行动起来，改变自己来达到女生的标准。但是这里要特别注意的是，改变自己不等于按照别人的生活改造自己和你依然还是你，只改变那些大家都认为是不足的地方。不能是为了得到女生的欣赏就失去了主见，完全听从女生的意见，感情需要建立在平等的基础之上。