老是怀疑老婆有外遇怎么办?当你有这样的心理时，那么你就要提高警惕了，男性也是多疑的，也可能是因为对自己老婆的不信任等原因，但该怎么消除这样的想法呢?我们往下看。
一、让自己变得更优秀
男人不能承担该承担的责任，女人自然容易外遇。比如，在现在这种社会，男人要承担的责任不可谓不重呀。买房子、养孩子、养老人等等，有些男人甚至还得养老婆。当男人能力有限，有时就不一定能很好地承担起养家糊口，或是让女人大大方方做人的责任，在这种状况下，如果夫妻间的感情，又不可能深化到足可容忍或忽略这些情况之时，女人就极可能向外求援。而老婆向外求援最大的资源和付出，极可能就是肉体加感情了。所以说，男人让自己变得更优秀，在这些方面不让老婆操心，自然，就会减少老婆外遇的可能。
二、整理情绪,认清自身真实的想法
在怀疑老婆外遇时,首先要冷静下来,了解事情的来龙去脉,看看其中是否存在曲解与误会。最终的结果有两个,一是老婆没有出轨,这种情况你把关注点多往老婆身上 ,妻子出现变化却没有外遇,有可能是为了重燃你们爱的火花,这时候你应该给予对方爱的回应;但一旦最终确定是老婆真的有外遇,那千万急着发泄心中不愤,老婆外遇,只是你们关系破裂的导火线,根本原因还是你们日积月累的矛盾。
三、多和老婆培养感情享受浪漫情趣
结婚多年，还能给老婆送玫瑰的人，并不一定是天性很浪漫的人，但却只能是懂得爱的人。如果平常感情不好，你如不想改善关系，你会送玫瑰吗?所以说，夫妻间送玫瑰，要么是道谦，要么是因为高兴。
我相信，多和老婆培养感情，就无需讲形式上的浪漫。只有感情好了，也才自然而然地有浪漫情趣可言。所以说，情感培养是首要的。有了感情，就可抗干扰。就像雷达一样，仪器本身硬件不好，性能差，就是没干扰，自己弄不好不运转了。又有什么办法?