跟喜欢的女生表白，是幸福也是一件紧张的事情，但当跟喜欢的女生表白失败了，也要有勇气承担结果，你可以用以下的方法来宣泄情绪，调整自己。看看跟喜欢的女生表白失败了怎么办吧。
1、感化她
如果对方拒绝你的理由是一直把你当好朋友看待，或者把你当亲人对待，不想破坏这份情谊的话，说明对方其实还没有喜欢上你。此时你可以跟对方说那继续做回好朋友吧，然后持续关心她、感化她，偶尔透露其实你对她还有意思的想法，长久的经营，总能打动人心的。
2、别放弃
追求女生最忌讳搞拉锯战，有时候，表白失败只是女生对你的一种的探测，所以，你不能被失败所打倒，也不能因为害怕表白失败怎么办而放弃表白，每一个女孩在被别人追求的时候，心理活动都是十分纠结并且复杂的，只要她不讨厌你，你们就存在发展的空间，你的追求或许会让她有一点开心，也有一点惶恐，她也不知道自己是不是应该接受你，女生在期待爱情的同时，也会害怕受到爱情的伤害。
3、主动示好
虽然你可以假装若无其事，但彼此之间的尴尬，肯定会维持很长时间。不妨找个时间约她单独出来，不谈感情，只聊聊天，或者单纯的吃顿饭。她看你主动示好，却不提被她拒绝的事，就会明白在你心里那件事已经过去了。这样柔和的处理方式，让她觉得你非常绅士，或许会对你生出好感。
4、散心，宣泄情绪
有时间的话，可以自己或者约自己的哥们出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以想自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己爱好的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，因为酒精会让人麻醉哦，但是切记不要喝多哦。否则伤身。