婚外恋对于每个家庭来讲，都是非常不想发生的，但是每段婚外情的发生，都是有规律和阶段的，一起看看婚外恋的规律和阶段吧。
第一个阶段：忍不住与情人聊天，又害怕被发现
很多人在婚外情初期的时候，作息都会变得不规律。朝九晚五的人会突然时常加班，工作繁忙的人更会变得半夜了才回家。如果另一半担心了打电话催促，大都会表现的很不耐烦。
最明显的表现就是出门打电话，电话不离身，做事情的时候躲着另一半，害怕被另一半发现自己婚外情的事实，一边是家人，一边是情人，又想维持家庭的稳定，又舍不得婚外情的刺激感，如果在这个阶段没被发现，出轨的人很快就会进入下一个过程。
第二阶段：专心投入非常享受
虽然婚外情是不伦之恋，但一旦动了心就一发不可收拾，如果不是因为动了真情，谁愿意冒着东窗事发的危险去开始。自己的婚姻如同一潭死水，沉寂多年的心又活过来了，有谁愿意轻易放弃?
无论结局如何，陷入爱情里的男女只想享受当下。尽管这份恋情不被祝福，但彼此的心都是真诚的，管它明天会不会来，只要片刻的欢愉是真的就行。
第三阶段：渐渐清醒恢复理智
婚外情再新鲜刺激，也有激情消退的时候。当两个人越来越亲密，越来越了解对方时，才发现这份恋情也不过如此，要么拉开天窗，要么分手，没有人愿意做一辈子的地下情人，没有一段关系永远见不得光。激情过后，人总是会清醒的，最终感情也难敌理智。衡量利弊，是一条路走到黑，还是趁早收手，每一个经历过婚外恋情的人心中自有一杆秤。