原谅老公出轨了，自己却很痛苦怎么办?有些妻子会因为种种原因而原谅出轨老公，可委屈了自己，那么原谅老公出轨很痛苦怎么办?让小编告诉你自救方法吧。
1、接纳事实
真正的接纳他出过轨这个事实，放宽心态，尽量释怀。充分的信任和尊重才是夫妻相处之道，如果整天疑神疑鬼，反而会把老公推向再次出轨的深渊。把曾经的背叛方钉在耻辱架上并不能让我们真正的快乐，因为否定爱人也是在否定自己，这样的伤人自伤是找虐。除了接纳事实，还要接纳自己。我们需要接受自己的智慧、自己的优势，也要接受自己的弱点，接受自己的虚弱。
2、反思自己在婚姻中失误
“苍蝇不叮无缝的蛋”话糙理不糙，一定先是你们的婚姻出现了问题，然后才会是婚姻中的一个人去寻找婚外寄托。所以老公出轨时要能够静下心来想一想，自己在婚姻中是不是忽略了对方的感受，或者自己给的并不是对方所想要的。这样想一想，可能会减少一些对老公的愤怒和怨恨，同时也会让他感到对自己理解，这样对修复两个人的感情是有帮助的。
3、可以选择不原谅
不原谅也是一种勇气，要面对孩子和老人，以及自己多年的付出，一句离婚背后其实也有很多的不舍，只是每个人有自己的原则，不愿意在痛苦的婚姻里迷失自我，那么选择之后就走好未来的路。
其实无论离与不离，都两难，进退都不是。只是不管做什么样的选择，永远不要去后悔，也不要怨天尤人，善待自己，人生的路不止一条。