失恋的感觉是痛苦的，谁也不会想体验失恋的感觉，但男孩失恋了，也会感到很痛苦，很伤心，以至于有些男孩子走不出来，那么男孩失恋了很痛苦怎么办?我们往下看吧。
1、在心里不要给她预留任何空间
遭遇变心了的女人，可怜的兄弟们肯定会想着她还会回来，然后对她要比以前更好，俩人回到过去开始恋爱时的那种甜蜜生活。不要这样了!把她送给你的东西全部扔掉，把跟她一起去买的东西全部扔掉，把她用过的东西全部扔掉，把她留在你住所的东西全部扔掉。然后恨下心，彻底断绝为她预留空间的后路。
2、靠运动缓解
男生的运动神经一般都比较发达，在痛苦的时候，可以靠运动来缓解自己的心情，虽然心情不好，但是不要选择太剧烈的运动，可以从舒缓的运动开始，例如慢跑，打羽毛球，打乒乓球。
3、专注工作
失恋了就不要在去想，把精力、注意力都放在工作上，努力工作，努力提升自己。用工作来充实自己，占据自己的时间，这样就不会有时间再去想，再去关注失恋了。
4、找人倾诉
据说，倾诉真的是减缓痛苦的良药。直接地通过倾诉去表达自己对失恋的不满，算是一种很积极的发泄途径，倾诉的对象可以是家人、朋友、亲戚，甚至是同事。其实我们都明白，当我们想要倾诉的时候，可能并不是因为失去恋情而太过痛苦，而是我们一时之间难以接受陪伴身边的人一下子悄然消失，是的，失恋的我们其实需要陪伴，而倾诉往往是一种很不错的途径。